Co je ems trénink

EMS (elektro-myo-stimulace) je moderní
metoda, která využívá elektrické
impulzy k intenzivní aktivaci svalů. Tyto
impulzy napodobují přirozenou činnost
nervového systému, kdy dochází ke
stahování svalů.

Díky frekvenci 85 impulzů za sekundu
se svaly zapojují velice intenzivně a
rovnoměrně každé 4 vteřiny, na které
následuje 4s odpočinek. Tento trénink
umožňuje komplexní posílení a formování
celého těla efektivněji a rychleji, než
tradičnímetody cvičení.

EMS trénink pomáhá dosáhnout
výsledků, které odpovídají přirozenému
potenciálu těla, a přitom respektuje
Vaše individuální potřeby

ems poprvé
Jak se připravit

EMS trénink je velmi intenzivní a účinný
způsob, jak zapojit celé tělo do akce, a proto
je důležité se na něj správně připravit, abyste
dosáhli co nejlepších výsledků a cítili se
během tréninku pohodlně.

Jak se připravit na svou první ems lekci

Vyhněte se alkoholu:

Večer před lekcí se vyhněte alkoholu, aby tělo nebylo zbytečně
dehydratované a mohlo se lépe soustředit na regeneraci.

Hydratace:

V den tréninku je klíčové pít dostatek vody. Doporučujeme vypít
alespoň 1 litr vody dopoledne a další litr odpoledne před lekcí. Dobrá
hydratace pomáhá svalům lépe reagovat na stimulaci.

Strava a energie:

Ujistěte se, že máte dostatek energie. Dejte si vyvážené jídlo, které
obsahuje rychlé sacharidy (např. ovoce, celozrnné pečivo nebo ovesné vločky), aby tělo mělo palivo na intenzivní svalovou práci.

Dostatečný odpočinek:

Dbejte na to, abyste se dobře vyspali. Vaše tělo bude po kvalitním
spánku připraveno na intenzivní zátěž, kterou EMS přináší.
Často kladené otázky

Co si vzít s sebou na EMS lekci:

Nemusíte se bát, že budete muset nosit sportovní oblečení nebo vlastní vybavení. Všechno, co potřebujete pro EMS trénink, vám poskytneme. To znamená, že nepotřebujete:

žádné sportovní oblečení
žádné tenisky
žádné cvičební pomůcky

Naším cílem je, abyste se mohli plně soustředit na svůj výkon a nemuseli se starat o nic jiného. Stačí přijít odpočatí, hydratovaní a s chutí na intenzivní trénink!

Objednat se na úvodní lekci

Přehled
programů
ems

Úvodní lekce 40 min.

Ve všech programech je v ceně

Osobní trenér po celou dobu
Tréninkové oblečení
Ručník
Každý měsíc tělesná diagnostika
Privátní studio

Úvodní ems lekce – seznámení s technologií a trénink na míru

Chcete vyzkoušet nejmodernější způsob cvičení, který vám přinese výsledky rychleji než tradiční tréninky? Přihlaste se na úvodní ems lekci, kde vás detailně seznámíme s technologií ems a nastavíme hodnoty stimulace přesně pro vás. Tento jednorázový trénink je vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé, kteří chtějí naplno využít potenciál EMS.

Co vás čeká:

Úvod do ems technologie: vysvětlíme vám, jak EMS funguje, jak ovlivňuje svalovou stimulaci a proč je tak efektivní pro zpevnění svalů, spalování tuků a zlepšení celkové kondice.

Přizpůsobená stimulace: nastavíme hodnoty stimulace individuálně podle vašich potřeb a fyzické kondice, aby byl trénink co nejefektivnější a pohodlný.

Osobní trenér: celou lekci vás bude provázet zkušený trenér, který vás povede, upraví cvičení podle vašich cílů a zajistí, abyste z tréninku vytěžili maximum.

Pro koho je lekce určena?

Začátečníci: pokud s ems tréninkem teprve začínáte, tato lekce je ideální volbou pro vaše první kroky. Naučíte se základy a pocítíte, jak efektivní může EMS trénink být.

Pokročilí: jestliže už máte EMS trénink za sebou a chcete posunout své cíle ještě dál, tato lekce vám poskytne příležitost maximalizovat váš trénink pod odborným dohledem trenéra.

Přijďte vyzkoušet ems trénink na míru a zjistěte, jak vám může pomoci dosáhnout vašich fitness cílů!

Dlouhodobé programy

Program I.

Info o programu

Chci začít

10týdenní kurz EMS tréninku

Chcete nastartovat pozitivní změny svého těla a dosáhnout dlouhodobých výsledků? Přidejte se k našemu 10týdennímu EMS kurzu, který je navržen tak, aby Vám pomohl dosáhnout zdravějšího, silnějšího a odolnějšího těla.

CO ZÍSKÁTE:

Cena: 500 Kč/lekce

Počet lekcí 10

Celková cena za kurz: 5.000 Kč
Ušetříte 900,- Kč oproti běžným lekcím.

Program II.

Info o programu

Chci být fit

Půlroční kurz EMS tréninku

Chcete se dostat na vyšší úroveň své fyzické kondice? Přihlaste se do našeho půlročního kurzu CHCI BÝT FIT a během 25 týdnů intenzivního EMS tréninku proměňte své tělo a posuňte své schopnosti na maximum!

CO ZÍSKÁTE:

Cena: 450 Kč/lekce

Počet lekcí 25

Celková cena za kurz: 11.250 Kč
Ušetříte 3.500,- Kč oproti běžným lekcím.

Naše studio

Rezervace

Rezervační systém je určen výhradně pro rezervaci 20minutových tréninků. Pokud se chystáte na svůj úvodní trénink, je nutné nejprve vyplnit vstupní formulář . Úvodní trénink není možné rezervovat přímo přes rezervační systém. Prosíme, abyste věnovali pozornost tomuto postupu pro zajištění hladkého průběhu registrace.

V případě zájmu o termín, který není v rezervačním systému, nás prosím neváhejte kontaktovat na telefonním čísle 704 832 422 !